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做到这八点你肯定会长寿

发布时间:2020-07-13 11:54:06 阅读: 来源:滤油机厂家

想要长寿就要有健康的习惯,因为健康的习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的习惯是拥有健康身体的关键。

1.一个人越瘦,寿命越长。

正确答案:错!

过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。

2.每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。

正确答案:错!

加州大学的一项研究表明,每天睡眠5-7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

3.早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。

正确答案:错!

有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

4.吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。

正确答案:对!

哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。

5.不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。

正确答案:错!

不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

6.跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。

正确答案:错!

根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

7.多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。

正确答案:对!

多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。

8.单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。

正确答案:错!

根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。

健康的习惯是拥有健康身体的关键,有了健康习惯的让变得长寿。但饮食得当也会使你更加健康长寿哦!

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