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女性脸色暗黄皮肤差夏季养生先补肝脏-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:49:43 阅读: 来源:滤油机厂家

夏季来临,就要多多补肝,很多女性都会注重补肾、健脾、润肺等重要部位的保健,其实肝脏也是影响身体健康和容貌的一大要素,下面带来夏季养生补肝的食物,让你美丽吃出来。

1、多吃新鲜蔬菜

夏季气候很肝脏,要多多补充水分,多吃新鲜绿色蔬菜,可以起到清热解毒的作用,西红柿富含丰富的维生素C,对肝脏有很大的帮助。

2、多吃豆制品

多吃马铃薯、黄豆、豆腐等豆制品能够补充身体所需营养,其中富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,多食对肝脏有益。

3、动物肝脏

多次动物肝脏和奶制品,可以保护肝脏,促进肝细胞的再生和修复。

4、多吃性温味甘的蔬菜

夏季少吃酸辣食物,多吃甘味食物,如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等,可以护肝保肝。

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